Butterfly Diary

Butterfly Diary assists the treatment of panic and anxiety as part of Cognitive Behavioural Therapy applied by psychologists. This free app is used to keep accurate track of panic and anxiety events as they happen and is used to reflect on these events afterward. In doing so, you become more aware of your reaction to your environment and increase the ability to deal with anxiety and panic.

Butterfly Diary was created by The Expert Box, with help from Pepas, a group of psychologists in The Netherlands.

This application is discreet, secure, easy to use, efficient and available on (nearly) all devices. It replaces and improves on traditional methods such as paper forms used to register panic and anxiety events as part of Cognitive Behavioural Therapy. Talk to your psychologist about using Butterfly Diary instead.

Butterfly Diary membantu rawatan panik dan kebimbangan sebagai sebahagian daripada terapi tingkah laku kognitif digunakan oleh ahli psikologi. Ini app percuma digunakan untuk mengesan tepat peristiwa panik dan kecemasan sejurus ia berlaku dan digunakan untuk menggambarkan mengenai acara-acara selepas itu. Dengan berbuat demikian, anda menjadi lebih sedar tentang tindak balas anda kepada persekitaran anda dan meningkatkan keupayaan untuk menangani kebimbangan dan panik.

Butterfly Diary telah dicipta oleh The Expert Keselamatan, dengan bantuan dari Pepas, sekumpulan ahli psikologi di Belanda.

Permohonan ini adalah bijaksana, selamat, mudah untuk digunakan, cekap dan boleh didapati berdasarkan (hampir) semua peranti. Ia menggantikan dan meningkatkan kaedah tradisional seperti borang kertas yang digunakan untuk mendaftar peristiwa panik dan kebimbangan sebagai sebahagian daripada Cognitive Behavioral Therapy. Berbincang dengan ahli psikologi anda tentang menggunakan Butterfly Diary sebaliknya.